UUSIMMAT ARTIKKELIT
Säännöllinen arkiliikunta kohottaa nopeasti kuntoa ja kestävyyttä.
Fotolia
7 vinkkiä: Näin lisäät arkiliikuntaa
Putkirullan avulla saat tehokkaan lihaskuntotreenin.
Fabian Björk
Putkirulla hyötykäyttöön: Laita lihakset tärisemään
Jos motivaatio on kateissa, keskity omaan tekemiseen. Älä vertaa itseäsi muihin.
Fotolia
Hyvinvointivalmentaja Anni Vallius neuvoo, kuinka löydät motivaation
Mustaherukkapiiraan voi koristella syötävillä kukilla tai marjoilla.
StockFood/Tekstikuva
Mustaherukkapiirakka
Kotitreeni onnistuu, jos kotoa löytyy oikeat välineet.
Fotolia
Kotiin jääminen ei ole tekosyy – esittelyssä parhaat välineet kotireeniin
Virgin Piña Colada on juhlien alkoholiton vaihtoehto.
Fotolia
Pikkujoulukauden alkoholiton hittijuoma: Virgin Piña Colada
Piirrä unelmasi toteen.
Fotolia
Unelmista totta piirtämällä
Satu Rämö on crossfit-salilla kuin kotonaan.
Björgvin Hilmarsson
Salamatkustaja-blogia kirjoittava Satu: ”Crossfit herätti henkiin”
Liiku luonnossa ja pysähdy nauttimaan siitä. Niin mindfulness-gurutkin tekevät.
Fotolia
Tietoinen läsnäolo vaatii harjoitusta – se on helppoa
Musta riisi on valkoista ravinteikkaampi ja mainio lisä treenarin lautaselle.
Fotolia
Musta riisi on antioksidanttipommi
Lacrossepelaaja Elina Saarentaus laskee pelikavereidensa kanssa mustelmat aina pelin jälkeen. Ja niitähän riittää.
Johanna Lätti
Lacrossepelaaja: "Lajissa yhdistyvät äly, fyysisyys ja vauhti"
Keskivertosuomalainen syö noin 6 kiloa kauraa vuodessa.
Fotolia
Miksi treenari tarvitsee kauraa?
Säännöllinen arkiliikunta kohottaa nopeasti kuntoa ja kestävyyttä.
Fotolia
7 vinkkiä: Näin lisäät arkiliikuntaa
Putkirullan avulla saat tehokkaan lihaskuntotreenin.
Fabian Björk
Putkirulla hyötykäyttöön: Laita lihakset tärisemään
Jos motivaatio on kateissa, keskity omaan tekemiseen. Älä vertaa itseäsi muihin.
Fotolia
Hyvinvointivalmentaja Anni Vallius neuvoo, kuinka löydät motivaation
YHTEISTYÖSSÄ
Fitin Porrastreenikiertueen parhaat vinkit
Li-Ning urheiluliivit, 24,90 €, Adidas huppari, 64,95 €, Li-Ning treenitrikoot, 34,95 €, Li-Ning toppi 16,95 € ja Adidas Solar Drive -juoksukenkä, 129,95 €.
Valitse sporttityylisi ja löydä itsellesi uusi laji!
Fitin Porrastreenikiertueen parhaat vinkit
Li-Ning urheiluliivit, 24,90 €, Adidas huppari, 64,95 €, Li-Ning treenitrikoot, 34,95 €, Li-Ning toppi 16,95 € ja Adidas Solar Drive -juoksukenkä, 129,95 €.
Valitse sporttityylisi ja löydä itsellesi uusi laji!
TOIMITUS SUOSITTELEE
Eteenpäin kääntyneet olkapäät heikentävät voimantuottoasi esimerkiksi tenniksessä ja kuntosalilla.
Fotolia
Näin korjaat eteenpäin kääntyneet olkapäät
Smoothiebowl koristellaan mustikalla, kookoksella ja kaurahiutaleilla.
StockFood/Tekstikuva
3 x helppo ja pirteä smoothiebowl
Kulmasoutu on perusliike, jonka liikeradat kannattaa suorittaa huolellisesti.
Else Lautala
Tekniikkakoulu: Opi kulmasoutu
Eteenpäin kääntyneet olkapäät heikentävät voimantuottoasi esimerkiksi tenniksessä ja kuntosalilla.
Fotolia
Näin korjaat eteenpäin kääntyneet olkapäät
Smoothiebowl koristellaan mustikalla, kookoksella ja kaurahiutaleilla.
StockFood/Tekstikuva
3 x helppo ja pirteä smoothiebowl
Kulmasoutu on perusliike, jonka liikeradat kannattaa suorittaa huolellisesti.
Else Lautala
Tekniikkakoulu: Opi kulmasoutu
SEURAA MEITÄ SOMESSA
SUOSITTELEMME MYÖS
Arto Vuohelainen
Puolukka-mantelituorepuuro
YinYang
Ero takana? 4 vinkkiä, joiden avulla pääset eroon eksän roinasta
Ps Olen Vegaani -kanavan Minni ja Paju: "Veganismi ei ole tylsää tai vaikeaa"
Arto Vuohelainen
Tee ihana tatti-sipuligalette ja karpaloviinietikkaa
”Olen aina uskaltanut seurata haluamaani polkua” – kolme rohkeaa asennemimmiä kertoo tarinansa
Hanna Linnakko