UUSIMMAT ARTIKKELIT
Lyhyt askel ja nopea kontakti maahan ehkäisevät juoksijan polven syntymistä.
Fotolia
6 vinkkiä: näin vältät juoksijan polven
Tarvitset runsaasti hiilihydraatteja, jos harrastat vauhdikkaita kestävyyslajeja.
Fotolia
Näin hiilihydraatit pelastavat treenisi
Metsässä juokseminen on nyt trendilajien ykkönen.
Fotolia
6 x näin pääset alkuun polkujuoksussa
Malaga on mainio matkakohde myös aktiivilomailijoille.
BellaVie PhotoArt, Climbing in Malaga, Cortijo El Moral, Educare-Aventura, Fotolia ja Eeva-Maria Hooli
5 x luontoseikkailijan Malaga
Suola sitoo kosteutta ja siten kosteuttaa ihoa ja limakalvoja. Näin se vähentää turvotusta ja avaa hengitysteitä.
Fotolia
Testissä hengitysteitä avaava suolahuone
Valitse lajiisi sopiva aurinkovoide.
Isma Valkama
Treenari, muista aurinkovoide!
Valmista mausteinen kananuudelikeitto illalliseksi ja pakkaa ylijäänyt keitto lounaaksi.
Stockfood
Currylla maustettu kananuudelikeitto
Fotolia
Haluatko päästä eroon sokerista?
Hiekalla tai muulla pehmeällä alustalla juokseminen altistaa juoksijan polvelle.
Fotolia
Näistä oireista tunnistat juoksijan polven
Selkävaivat ovat tuttuja monille treenajalle. Niitä voi myös yrittää välttää.
Fotolia
Näin vältät selkävaivat
Stockfood
Vietnamilainen pho-keitto
Mika Pollari
Elina laihtui 40 kiloa - mahalaukun ohitusleikkaus muutti suunnan
Lyhyt askel ja nopea kontakti maahan ehkäisevät juoksijan polven syntymistä.
Fotolia
6 vinkkiä: näin vältät juoksijan polven
Tarvitset runsaasti hiilihydraatteja, jos harrastat vauhdikkaita kestävyyslajeja.
Fotolia
Näin hiilihydraatit pelastavat treenisi
Metsässä juokseminen on nyt trendilajien ykkönen.
Fotolia
6 x näin pääset alkuun polkujuoksussa
YHTEISTYÖSSÄ
Sammakkohyppy on tehokas liike, joka kehittää pakara-, reisi- ja pohjelihaksia.
Lauri Kalima
Porrastreeni haltuun - Opettele supertehokas sammakkohyppy
Bloggaaja Vilma Peltonen: ”Hyvä olo motivoi liikkumaan”
Sammakkohyppy on tehokas liike, joka kehittää pakara-, reisi- ja pohjelihaksia.
Lauri Kalima
Porrastreeni haltuun - Opettele supertehokas sammakkohyppy
Bloggaaja Vilma Peltonen: ”Hyvä olo motivoi liikkumaan”
TOIMITUS SUOSITTELEE
Kun kunto on hyvä, uni maistuu, treeni kulkee ja fiilis on hyvä.
Oletko oikeasti hyvässä kunnossa? 6 kysymystä ja vastausta kunnosta
Eevi Teittinen rakastui turkulaiseen vapaaottelija Teemu Packaléniin.
Katri Lehtola
Eevi Teittinen: ”Rakastuneena annan kaikkeni!”
Jos lonkankoukistajat ovat huonossa kunnossa, ei treeni kulje.
Fotolia
Ovatko lonkankoukistajat tukossa? Tee testi!
Kun kunto on hyvä, uni maistuu, treeni kulkee ja fiilis on hyvä.
Oletko oikeasti hyvässä kunnossa? 6 kysymystä ja vastausta kunnosta
Eevi Teittinen rakastui turkulaiseen vapaaottelija Teemu Packaléniin.
Katri Lehtola
Eevi Teittinen: ”Rakastuneena annan kaikkeni!”
Jos lonkankoukistajat ovat huonossa kunnossa, ei treeni kulje.
Fotolia
Ovatko lonkankoukistajat tukossa? Tee testi!
SEURAA MEITÄ SOMESSA
