Hiit the ground haastaa keskivartalon. Puolen tunnin intervallitreeni ottaa irti kaikki tehot.
TÄP! TÄP! TÄP! TÄP! Ohjaaja pitää yllä tahtia, kun jumppasalillinen ihmisiä vetää pistejuoksua. Säntään eteen, kosketan lattiaa, kiihdytän toiseen suuntaan. Syke hakkaa hullua vauhtia.
Puolen tunnin intervallitreenin juju on hurjien sykenostatuksien lisäksi sliderit: kaksi pehmustettua kangaspalaa, jotka sujautetaan välillä päkiöiden, välillä käsien alle. Askelkyykyistä, sivulankuista, burpeista ja muista saa ihan erilaista ärsykettä, kun jalkaa liu’utetaan lattiaa pitkin. Keskikropalta vaaditaan varmaa pitoa.
Hiit the ground on tehokasta ja hauskaa
Kerrankin syviä lihaksia polttaa kunnolla. Lisäksi sliderien kanssa touhaaminen on aika hauskaa!
Innokkaimmat ostavat sliderit kotiin ja treenaavat niiden kanssa vaikka reissussa. Läpyskät mahtuvat pieneen tilaan eivätkä paina mitään.
HIIT THE GROUND -TUNTEJA JÄRJESTETÄÄN SATSELIXIA-KESKUKSISSA.
Lue myös:
Toiveissa timmit vatsalihakset? 6 väärää luuloa vatsatreenistä