Treenatessa tai juoksulenkillä koetun runner’s high -endorfiinihumalan taustalla on monimutkainen syntymekanismi.
’Runner’s high’ tarkoittaa liikunnan aiheuttamaa hyvänolon tunnetta. Sen aiheuttajaksi ovat tutkijat ehdottaneet elimistön itse tuottamia endorfiineja, mutta viime aikoina tärkeimmäksi tekijäksi on todettu elimistön tuottamat endokannabinoidi-välittäjäaineet. Molemmilla lienee jokin osuus ilmiön taustalla, mutta taustalla oleva biologinen mekanismi on todennäköisesti vielä monimutkaisempi.
Joskus suorastaan euforisen tunteen ilmaantumisnopeus, kesto ja voimakkuus ovat yksilöllisiä. Runner’s high -tilaa esiintyy esimerkiksi rasittavissa pitkäkestoisissa juoksu-, pyöräily-, uinti- ja myös kestävyystyyppisissä kuntosaliharjoituksissa. Voimakas hyvän olon tunne saattaa osaltaan vaikuttaa siihen, kuinka voimakas liikuntariippuvuus säännöllisesti harrastavalle syntyy.
Asiantuntija: Urho Kujala, liikuntalääketieteen professori, Jyväskylän yliopisto
Lue myös:
Tunnista juoksijatyyppisi ja lenkkeile sujuvammin