Moni motivoi yhdessä treenaamisessa se, että seura innostaa ja sovitusta on helpompi pitää kiinni.

Valitsetko yksin treenaamisen vai kimppatreenin?

Yksin treenaaminen sopii toisille paremmin kuin toisille. Kun löytää oman tavan treenata, syntyy tulosta.

Karkaatko yksin salille puhisemaan vai kilautatko kaverin lenkkiseuraksi? Omannäköisellä treenitavalla saa parhaat paukut irti. Listasimme yksin treenaaminsen ja kimppatreenin hyödyt ja haasteet.

Mainos alkaa
Mainos päättyy

Yksin treenaaminen hyödyt & haasteet

+ Valinnanvapaus. Voi lähteä juuri silloin, kun itse haluaa ja liikkua juuri niin kauan kuin hyvältä tuntuu.

+ Itsetuntemus lisääntyy. Kun ei saa ohjeita, eikä voi peesata ketään, on kuunneltava omia tuntemuksia ja fiiliksiä.

+ Totuuden hetki. Oppii olemaan itsekseen ajatustensa kanssa. Kyky vaatia itseltään tuloksia ja rehellisyys tarkkailla kehitystä kasvaa.

– Lähtemisen vaikeus. Vaaditaan itsekuria, kun kukaan ei hae sohvalta.

– Oikea tekniikka. Omia virheitä ei näe. Apu, inspiraatio ja tsemppihenki uupuu.

– Yksinäisyys. Joskus yksin treenaaminen on tylsää ja puuduttavaa puuhaa

Kimppatreeni hyödyt & haasteet

+ Helppo lähteä. Seura innostaa ja sovitusta pitää kiinni.

+ Intohimon jakaminen. Samanhenkiset ihmiset ymmärtävät toisiaan ja lajitieto kasvaa liikkuessa.

+ Uudet tuttavuudet. Liikkuessa on luontevaa höpötellä ilman katsekontaktia ja urheilukavereista voi saada ystäviä myös muutoinkin.

– Muiden huomioiminen. Ryhmässä ei voi alkaa sooloilemaan, vaan liikutaan heikoimman ehdoilla.

– Suunnitelmallisuus. Yhteiset tavoitteet määrittelevät treeniä. Harjoitusajat, jopa tauot, ovat usein ennalta sovittuja.

– Aikatauluista sopiminen. Mikä sopii yhdelle, ei välttämättä sovi toiselle.

Lue myös:

Laura Liikanen treenaa yksin: ”Liikkuessa päivitän suhdetta itseeni”

Netti, pienryhmä vai personal trainer? Valitse oikea valmennus

Tökkiikö juoksu? Näillä vinkeillä ylläpidät motivaatiota

Teksti Noora Valkila