Huolehdi ihonhoidosta aurinkoisilla keleillä riittävillä suojakertoimilla.

7 vinkkiä parempaan ihonhoitoon

Iskeekö treenin jälkeen voimakas kutina ja kirvely? Ihonhoito kannattaa ottaa vakavasti liikkumisen kannalta varsinkin silloin, jos iho on herkkä.

Mainos alkaa
Mainos päättyy

1. Pukeudu fiksusti

Käytä väljiä ja hengittäviä luonnonmateriaaleja tai teknisiä tekstiilejä, jotka päästävät hien iholta. Liian tiukat ja ihon märäksi jättävät vaatteet voivat pahentaa ärsytystä.

2. Älä panttaa suihkussa käymistä

Herkkäihoisen ja atoopikon tulee peseytyä heti urheilun jälkeen. Käytä haaleaa vettä kuuman sijaan.  

3. Tarkista tuotteiden pH

Peseydy miedolla ja nestemäisellä pesuaineella, jonka pH on noin 5,5 eli lähellä ihon omaa happamuutta. Voit käyttää pesuun myös ohuita vartalovoiteita. 

4. Muista kosteuttava ihonhoito

Rasvaa iho heti suihkun jälkeen. Levitä voide taput-telemalla tai sivellen ihokarvojen 

5. Pese pyykit oikein

Lyhyet, ekologiset pesuohjelmat eivät käy herkkäihoiselle, sillä pes-ainejäämät ärsyttävät ärtynyttä ihoa entisestään. Pese sporttivaatteet nestemäisellä herkän ihon pesuaineella ja lisää ekstrahuuhtelu.

6. Muista suojakertoimet ulkona

Levitä kasvoille suojaava päivävoide puoli tuntia ennen ulosmenoa tai käytä huivia. Lisää aurinkoisille keväthangille vähintään 30 suojakerroin.

7. Uintireissun jälkeen kloorit pois

Huuhdo uintireissun jälkeen iho, hiukset ja päänahka hyvin. Jos kloori silti ärsyttää, valitse halli, jonka vesi puhdistetaan otsonoimalla. 

Lue myös:

Talvi-ihon parhaat hoitovinkit

Teksti Leena Lukkari