Haluatko, että kotisi olisi stressitön? Tee pari muutosta arkeesi.

Stressitön koti – Poimi joogaopettajan täsmävinkit

Jos haluat, että kotisi olisi stressitön, kannattaa joogaopettaja Mia Jokinivan neuvot ottaa käyttöön.

Työ ja kalenterielämä aiheuttavat stressiä, mutta niitä siivotessa emme huomaa putsata kotinurkkia. Jooga- ja meditaatio-opettaja Mia Jokinivan neuvot stressittömästä kodista kuulostavat kiinnostavilta.

1. Suuntaa lamput pois silmistä ja heijasta valoa katon kautta.

2. Aseta kännykkä soimaan vain kerran  per soitto.

3. Poista meileistä merkkiäänet.

4. Pehmennä matoilla lattia, joilla kävellään korkokengillä.

5. Lisää seurustelutiloihin tekstiilejä, jotka imevät  ääniä.

6. Sulje sähkölaitteet  kokonaan, kun ne eivät ole  käytössä.

7. Sulje sähkölaitteet  kokonaan, kun ne eivät ole  käytössä.

 

Lähde: Mia Jokiniva: Vapaudu stressistä. Helppoja rentoutusharjoituksia arkeen (Gummerus, 2018)

Mainos alkaa
Mainos päättyy

Lue myös:

Toimi näin, kun haluat lisää itsetuntemusta

Motivoi itsesi ja vie tavoite maaliin

Teksti Taina Risto