Valkoinen papu on hyvä proteiinin lähde. Nyt siitä pyöräytetään smoothie.

Terässmoothien salaisuus – Valkoinen papu

Valkoinen papu on vaatimattoman näköinen mutta helppokäyttöinen. Nyt siitä pyöräytetään smoothie, joka pitää nälän loitolla.

Smoothieiden hevijuuserit tiputtelevat pirtelöidensä sekaan lähes mitä tahansa – jopa esimerkiksi avokadon kiven! Niin kovasta kamasta ei ole nyt kyse, mutta ravitsemuksellisesti tuhdista kylläkin. Nimittäin valkoisista pavuista. Valkoinen papu tekee smoothien koostumuksesta ihanan kermaisen. Maku on mieto, joten ne humpsahtavat sekaan somasti.

Proteiini- ja kuitupitoiset pavut myös tymäköittävät juomaa, eikä nälkä iske samalla tapaa kuin hedelmä- tai marjasmoothien jälkeen.

Banaani ja taatelit tuovat valkopapusmoothieen makeutta.
Mainos alkaa
Mainos päättyy

Näin valkoinen papu taipuu smoothieksi

2,5 dl makeuttamatonta mantelimaitoa

1 paloiksi pakastettu banaani

¾ dl keitettyjä valkoisia papuja

1 rkl maapähkinävoita

2 kivetöntä taatelia

Surauta kaikki ainekset tehosekoittimessa ­tasaiseksi.

Lue myös:

2 x pikasmoothie

3 x helppo ja pirteä smoothiebowl

Tätä herkkua et voi vastustaa – yhdistä ovelasti avokado ja suklaa

Teksti Johanna Lätti
Kuvat Fotolia