UUSIMMAT ARTIKKELIT
Halaus virittää tunnetasolla lähemmäs kumppania, jolloin raskaaksi tulemisen mahdollisuudet kasvavat.
Fotolia
Raskaaksi tuleminen helpottuu, kun löysäät treenejä ja muokkaat ruokavaliota
Jos vauvakuume nostaa päätään, vaali hormonitoimintaa vaihtamalla rääkkitreeni lempeämpiin lajeihin. Muista, että raskaaksi tulemisen mahdollisuudet pedataan jo kuukausia ennen hedelmöitystä.
Hyvä perusmaastopyörä on kevyt ja siinä on kunnollinen etujousitus. Kypärän lisäksi kannattaa hankkia ajolasit, -hanskat ja polvisuojat.
Fotolia
Polkaise pyörällä metsään – saat koko kropan treenin
Hyppää pyörän selkään ja pyrähdä poluille! Epätasainen alusta laittaa koko kropan töihin.
Fit Treeni -opas on jokaisen liikkujan tuhti treenipaketti.
Fotolia, Mari Lahti, Johanna Lätti, Mika Pollari, Kirsi-Marja Savola, StockFood/Tekstikuva
Fit Treeni -opas on nyt kaupoissa – tsekkaa ainakin nämä jutut
Fitin päätoimittaja Taina Risto valitsi Fit Treeni -kirjan tärppijutut. Näitä ei kannata ohittaa.
Halaus virittää tunnetasolla lähemmäs kumppania, jolloin raskaaksi tulemisen mahdollisuudet kasvavat.
Fotolia
Raskaaksi tuleminen helpottuu, kun löysäät treenejä ja muokkaat ruokavaliota
Jos vauvakuume nostaa päätään, vaali hormonitoimintaa vaihtamalla rääkkitreeni lempeämpiin lajeihin. Muista, että raskaaksi tulemisen mahdollisuudet pedataan jo kuukausia ennen hedelmöitystä.
Hyvä perusmaastopyörä on kevyt ja siinä on kunnollinen etujousitus. Kypärän lisäksi kannattaa hankkia ajolasit, -hanskat ja polvisuojat.
Fotolia
Polkaise pyörällä metsään – saat koko kropan treenin
Hyppää pyörän selkään ja pyrähdä poluille! Epätasainen alusta laittaa koko kropan töihin.
Fit Treeni -opas on jokaisen liikkujan tuhti treenipaketti.
Fotolia, Mari Lahti, Johanna Lätti, Mika Pollari, Kirsi-Marja Savola, StockFood/Tekstikuva
Fit Treeni -opas on nyt kaupoissa – tsekkaa ainakin nämä jutut
Fitin päätoimittaja Taina Risto valitsi Fit Treeni -kirjan tärppijutut. Näitä ei kannata ohittaa.
LUE MYÖS
Mindfulness-pyrähdykseen tarvitaan vain pyörä ja vaikka 15 minuuttia.
Fotolia
Lähde mindfulness-ajelulle – lue ohjeet lempeään pyöräajeluun
Pyöräilyn tuttu liike ei vaadi keskittymistä, joten jalkojen rullatessa mieli lepää.
Fit Treeni on treeniopas, joka innostaa aloittelijaa kohottamaan kuntoa ja kokenutta liikkujaa aloittamaan syksyn tehokauden.
Fotolia
Haluatko polttaa rasvaa vai lisää lihasta? Fit Treeni -kirja auttaa!
Nyt kaupoista löytyvä uunituore Fit Treeni -kirja tarjoaa monipuolisesti treenivinkkejä niin rasvanpolttoon, lihasten kasvattamiseen kuin kestävyyskunnon ylläpitämiseen. Kehonhuoltoa unohtamatta.
Kun hengitys kulkee, juoksu ei tyssää kylkipistokseen.
Fotolia
Happi kulkemaan! Huonolla hengityksellä voimat loppuvat ja kylkeen pistää
Huippaako kyykyissä, hyytyykö lenkkiaskel? Lue ohjeet parempaan hengitykseen juoksussa, salilla ja venytellessä.
Valitse pyörällä tehtävään HIIT-treeniin rauhallisia teitä, jotka tunnet hyvin.
Fotolia
Tee pyöräilystä HIIT-treeni
Polje poltetta jalkoihin! Pyörätreenistä saa enemmän irti, kun tekee siitä HIITin.
Siirry pois auringonvalosta, tankkaa vettä ja pukeudu kevyesti niin jaksat treenata helteelläkin.
Fotolia
Helpota helletreenejä – 6 vinkkiä
Tuntuuko että aurinko vie voimia treeneistäsi? Näillä vinkeillä jaksat treenata kuumina kesäpäivinäkin.
Eteenpäin kääntyneet olkapäät heikentävät voimantuottoasi esimerkiksi tenniksessä ja kuntosalilla.
Fotolia
Näin korjaat eteenpäin kääntyneet olkapäät
Onko tietokoneen ääressä istuminen ja puhelimen selaaminen saanut ryhtisi kumaraan? Näillä vinkeillä korjataan asento takaisin ryhdikkääksi.
Hyvä ketteryys parantaa tasapainoa ja auttaa nopeissa suunnanmuutoksissa.
Johanna Lätti
24 minuutin tehokas viivatreeni
Onko aikaa vain puoli tuntia, eikä käytössä mitään välineitä? Kokeile tätä 24 minuutin treeniä, johon tarvitset vain maahan piirretyn viivan.
Tuttuun liikkeeseen saa variaatiota kyykyn syvyyttä, kyykkäysasentoa tai välinettä muuttamalla.
Fotolia
Näin kyykkäät oikein
Kyykky on jalkapäivän ykkösliike. Katso tekniikkavinkit ja kolme variaatiota suosikkiliikkeelle.
Aamutreenaajaksi voi opetella.
Fotolia
10 x opi aamutreenaajaksi
Aamutreeni antaa virtaa ja vapauttaa illat muulle tekemiselle. Ryhdy siis aamutreenaajaksi!
Mindfulness-pyrähdykseen tarvitaan vain pyörä ja vaikka 15 minuuttia.
Fotolia
Lähde mindfulness-ajelulle – lue ohjeet lempeään pyöräajeluun
Pyöräilyn tuttu liike ei vaadi keskittymistä, joten jalkojen rullatessa mieli lepää.
Fit Treeni on treeniopas, joka innostaa aloittelijaa kohottamaan kuntoa ja kokenutta liikkujaa aloittamaan syksyn tehokauden.
Fotolia
Haluatko polttaa rasvaa vai lisää lihasta? Fit Treeni -kirja auttaa!
Nyt kaupoista löytyvä uunituore Fit Treeni -kirja tarjoaa monipuolisesti treenivinkkejä niin rasvanpolttoon, lihasten kasvattamiseen kuin kestävyyskunnon ylläpitämiseen. Kehonhuoltoa unohtamatta.
Kun hengitys kulkee, juoksu ei tyssää kylkipistokseen.
Fotolia
Happi kulkemaan! Huonolla hengityksellä voimat loppuvat ja kylkeen pistää
Huippaako kyykyissä, hyytyykö lenkkiaskel? Lue ohjeet parempaan hengitykseen juoksussa, salilla ja venytellessä.
Valitse pyörällä tehtävään HIIT-treeniin rauhallisia teitä, jotka tunnet hyvin.
Fotolia
Tee pyöräilystä HIIT-treeni
Polje poltetta jalkoihin! Pyörätreenistä saa enemmän irti, kun tekee siitä HIITin.
Siirry pois auringonvalosta, tankkaa vettä ja pukeudu kevyesti niin jaksat treenata helteelläkin.
Fotolia
Helpota helletreenejä – 6 vinkkiä
Tuntuuko että aurinko vie voimia treeneistäsi? Näillä vinkeillä jaksat treenata kuumina kesäpäivinäkin.
Eteenpäin kääntyneet olkapäät heikentävät voimantuottoasi esimerkiksi tenniksessä ja kuntosalilla.
Fotolia
Näin korjaat eteenpäin kääntyneet olkapäät
Onko tietokoneen ääressä istuminen ja puhelimen selaaminen saanut ryhtisi kumaraan? Näillä vinkeillä korjataan asento takaisin ryhdikkääksi.
Hyvä ketteryys parantaa tasapainoa ja auttaa nopeissa suunnanmuutoksissa.
Johanna Lätti
24 minuutin tehokas viivatreeni
Onko aikaa vain puoli tuntia, eikä käytössä mitään välineitä? Kokeile tätä 24 minuutin treeniä, johon tarvitset vain maahan piirretyn viivan.
Tuttuun liikkeeseen saa variaatiota kyykyn syvyyttä, kyykkäysasentoa tai välinettä muuttamalla.
Fotolia
Näin kyykkäät oikein
Kyykky on jalkapäivän ykkösliike. Katso tekniikkavinkit ja kolme variaatiota suosikkiliikkeelle.
Aamutreenaajaksi voi opetella.
Fotolia
10 x opi aamutreenaajaksi
Aamutreeni antaa virtaa ja vapauttaa illat muulle tekemiselle. Ryhdy siis aamutreenaajaksi!
LUETUIMMAT
Fit Treeni -opas on nyt kaupoissa – tsekkaa ainakin nämä jutut
Jumppaohjaajat tunnustavat: ohjausta krapulassa, silmänilon vilkuilua ja voimat lopussa
Minkä ikäisenä aineenvaihdunta alkaa hidastua?
Happi kulkemaan! Huonolla hengityksellä voimat loppuvat ja kylkeen pistää
Haluatko polttaa rasvaa vai lisää lihasta? Fit Treeni -kirja auttaa!
TILAA FIT!
LUETUIMMAT
Fit Treeni -opas on nyt kaupoissa – tsekkaa ainakin nämä jutut
Jumppaohjaajat tunnustavat: ohjausta krapulassa, silmänilon vilkuilua ja voimat lopussa
Minkä ikäisenä aineenvaihdunta alkaa hidastua?
Happi kulkemaan! Huonolla hengityksellä voimat loppuvat ja kylkeen pistää
Haluatko polttaa rasvaa vai lisää lihasta? Fit Treeni -kirja auttaa!
TILAA FIT!