UUSIMMAT ARTIKKELIT
Fotolia
Miten pakollinen treenitauko vaikuttaa kuntoon?
Pitkä treenitauko voi aktiivisesta treenaajasta kuulostaa painajaiselta. Mutta ei huolta, kunto ei romahda hetkessä, ja tauosta voi olla on myös hyötyä.
Hyppynarulla pomppiminen voi kuluttaa jopa 500–700 kcal tunnissa
Mika Pollari
Kuluta kaloreita: Rasvanpolttotreeni hyppynarulla
Ketteryys kehittyy ja kalorit palavat, kun kaivat hyppynarun esiin ja alat pomppia. Ota mallia nyrkkeilijöiden treenistä.
Janni Hussi näyttää lepopäivän venyttelyliikkeet.
Mika Pollari
Jumittaa ja laiskottaa? Näitä avaavia joogaliikkeitä voi tehdä lepopäivänäkin
Janni Hussin opastuksella palauttavat perusvenyttelyt voi vaihtaa helppoihin ja avaaviin joogaliikkeisiin.
Fotolia
Miten pakollinen treenitauko vaikuttaa kuntoon?
Hyppynarulla pomppiminen voi kuluttaa jopa 500–700 kcal tunnissa
Mika Pollari
Kuluta kaloreita: Rasvanpolttotreeni hyppynarulla
Janni Hussi näyttää lepopäivän venyttelyliikkeet.
Mika Pollari
Jumittaa ja laiskottaa? Näitä avaavia joogaliikkeitä voi tehdä lepopäivänäkin
LUE MYÖS
Hiit the ground -tunnilla syke nousee.
Elixia
Hiit the ground - rankka 30 minuuttinen. Joko olet kokeillut?
Tangosta kiinni Urheiluliivissä on tukea-antava painijaselkämys, 29e. Kolmivärisiin legginseihin on helppo yhdistellä eryläosia, 39e. Molemmat Superdry Korkeavartiset treenilenkkarit tukevat nilkkaa, 119e, New Balance Fresh Foam 5784 Sport.
Mika Pollari
Salivaatteiden parhaat juuri nyt
Mika Pollari
Vikeltäjä ei pelkää putoamista
Jos aikaa on vähän, tee pikatreeni. Pää tuulettuu ja lihakset saavat liikettä.
Fabian Björk
Joka paikan supertreeni
Kun lantionpohjalihakset ovat kunnossa, treenaaminen sujuu ilman lirahteluja.
Fotolia
Lirahtiko kesken treenin? Näin harjoitat lantionpohjalihaksia
Fotolia
Mitä kannattaa syödä rankan treenin jälkeen?
Fotolia
Tällä treenillä tulee lihasta
Venytykset laiskalle – tee ainakin nämä
Päivän aikana syödyillä ateroilla ja niiden koostumuksilla on iso vaikutus hyvinvointiin ja jaksamiseen.
Fotolia
Näin koostat päivän kaikki ateriat oikein
Hiit the ground -tunnilla syke nousee.
Elixia
Hiit the ground - rankka 30 minuuttinen. Joko olet kokeillut?
Tangosta kiinni Urheiluliivissä on tukea-antava painijaselkämys, 29e. Kolmivärisiin legginseihin on helppo yhdistellä eryläosia, 39e. Molemmat Superdry Korkeavartiset treenilenkkarit tukevat nilkkaa, 119e, New Balance Fresh Foam 5784 Sport.
Mika Pollari
Salivaatteiden parhaat juuri nyt
Mika Pollari
Vikeltäjä ei pelkää putoamista
Jos aikaa on vähän, tee pikatreeni. Pää tuulettuu ja lihakset saavat liikettä.
Fabian Björk
Joka paikan supertreeni
Kun lantionpohjalihakset ovat kunnossa, treenaaminen sujuu ilman lirahteluja.
Fotolia
Lirahtiko kesken treenin? Näin harjoitat lantionpohjalihaksia
Fotolia
Mitä kannattaa syödä rankan treenin jälkeen?
Fotolia
Tällä treenillä tulee lihasta
Venytykset laiskalle – tee ainakin nämä
Päivän aikana syödyillä ateroilla ja niiden koostumuksilla on iso vaikutus hyvinvointiin ja jaksamiseen.
Fotolia
